2025年8月– date –

人類の「知」は、単に量的に拡大してきただけでなく、「さまざまな法則」の発見や、「言葉」や「数」といった抽象的な概念の発展も遂げてきました。著者は、こうした発見や発展は、すべて抽象化の成果であると述べています。一方で、抽象化にはデメリット...

悩みから自由になるためには「考え方」を変えるだけでよい。著者のこの主張通りに、本書では“悩まない人の思考アルゴリズム”が余すことなく紹介されています。悩みを生み出しているのは常に「自分自身」であるという指摘には、思わず納得させられます。こ...

身体づくりの三本柱「運動・栄養・休養」のうち、本書は「休養」に焦点を当てています。トレーニングをしている方だけでなく、日々のパフォーマンス向上を目指すすべての人にとって、有用なエッセンスが詰まった一冊です。人生という長い道のりを健やかに...

プロトレイルランナー・鏑木毅が、20年にわたるキャリアの中で培ってきたトレイルランのトレーニングメソッドと技術を、余すところなくまとめた一冊です。トレイルランに特化したトレーニング情報がまだ十分に整っていない現状において、本書はまさに“バイ...

競技スポーツにおいて、「いかに身体を自在に操るか」が重要であることは、多くの人が理解していることでしょう。しかし、そのための鍛錬が本当にできているかと問われると、自信を持って答えられる人は少ないかもしれません。本書は、そんな疑問や問いに...

本書の核となる「戦略」という言葉は、日常的によく使われ、多くの方が耳にしたことがあるはずです。しかし、その定義や思考方法について、明確に説明できる方は意外と少ないのではないでしょうか。本書では、「戦略とは何か」について改めて考え直し、そ...

本書では、短期間で効率よく筋力アップを目指すトレーニング法として、「レストポーズ法」が紹介されています。さらに、科学的な検証結果に基づき、従来の筋力トレーニングの常識にも鋭く切り込んでいます。忙しくてトレーニングにあまり時間をかけられな...