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本書は、「スロージョギング」の第一人者が、最短で結果を出すための秘訣を、科学的な根拠を基に提唱している内容となっています。マラソンは苦しい練習を乗り越えた先にしか成果を出すことができないという思い込みを取っ払ってくれます。 ・ランニングス...

身体づくりの三本柱「運動・栄養・休養」のうち、本書は「休養」に焦点を当てています。トレーニングをしている方だけでなく、日々のパフォーマンス向上を目指すすべての人にとって、有用なエッセンスが詰まった一冊です。人生という長い道のりを健やかに...

プロトレイルランナー・鏑木毅が、20年にわたるキャリアの中で培ってきたトレイルランのトレーニングメソッドと技術を、余すところなくまとめた一冊です。トレイルランに特化したトレーニング情報がまだ十分に整っていない現状において、本書はまさに“バイ...

競技スポーツにおいて、「いかに身体を自在に操るか」が重要であることは、多くの人が理解していることでしょう。しかし、そのための鍛錬が本当にできているかと問われると、自信を持って答えられる人は少ないかもしれません。本書は、そんな疑問や問いに...

本書では、短期間で効率よく筋力アップを目指すトレーニング法として、「レストポーズ法」が紹介されています。さらに、科学的な検証結果に基づき、従来の筋力トレーニングの常識にも鋭く切り込んでいます。忙しくてトレーニングにあまり時間をかけられな...

鹿屋体育大学名誉教授で運動生理学とトレーニング学を専門とされている著者が書いた本です。 本書は登山好きの人が登山好きの人のために書いたガイドブックであると言えます。登山から山に関わるスポーツまで非常に幅広い内容が網羅されており、科学的な分...